LECHUGA,seda los nervios y sacia el estomago

                       ALIMENTOS PARA EL SISTEMA NERVIOSO
los antiguos Romanos acostumbraban a comer Lechuga por la noche para faborecer el sueño despues de una copioza cena tambien Recomendamos actual mente tomar lechuga por la noche a los estresados
para los de problena de obecidad es consumir como unico plato de la cena
                     

NUEZ DEL BRASIL-Rica en vitamina B

                 ALIMENTOS PARA EL SISTEMA NERVIOSO
no es Recomendada para quien tenga el colesterol alto
es muy Rica en proteinas y vitamina E y en minerales ,fosforo,magnecio,calcio .y hierro
pero su propiedad dietetica mas inportante es su elevado contenido en vitamina B superando a la carne la leche y los huevos    solo el trigo y las semillas de jirasol y los piñones contienen mas vitaminas B  que las nueces del Brasil
                                             

AVENA ,,, equilibra los nervios y baja el colesterol

                                alimentos para el sistema nervioso
es practica tradicional en algunos paices centroeuropeos hacer dormir sobre un colchon de paja de avena a quienes oadecen de nerviosismo o de imsomio es muy pocible que esta costumbre no caresca fundamento ya que la avena contiene un alcaloide de efectos sedantes sobre el sistema nervioso
   
sin enbargo la avena se a usado para el alimento del ganado aci venia ocurriendo en todos los paices asta apenas una decada descubrieron las notables propiedades de este grano pequeño